Waarom zingen in lockdown een goed idee is (ook als je klinkt als een kraai)

Je smoort al snel je innerlijke Beyonce als je geen toon kan houden (Florence Jenkins Foster uitgezonderd). Maar zingen heeft een aantal opmerkelijk positieve effecten, blijkt uit onderzoek. Het wordt gezien als ‘werelds meest toegankelijk stressverlichter’. 

In een Australische studie werd via MRI-scans onderzocht hoe de hersenen reageren wanneer iemand zingt. Daaruit blijkt dat grote delen van ons brein oplichten. Beide kanten van de hersenen komen tot leven en ook de emotienetwerken van de hersenen worden geactiveerd.

Wanneer we praten, licht alleen de hersenhelft op die met taal te maken heeft. De fysieke inspanning die gepaard gaat met zingen, zoals de bewegingen van onze mond en lichaam en het vullen van onze longen, zorgt voor verbetering van onze stemming. Het is in feite een lichamelijke oefening waarbij endorfines vrijkomen, stofjes die zorgen voor vermindering van stress en verbetering van slaap.

Uitgebreid zangnetwerk

Maar, moet je goed kunnen zingen om deze effecten te ervaren? Ja en nee, stelt onderzoeksleider en klinisch neuropsycholoog Sarah Wilson, verbonden aan de Universiteit van Melbourne. Wanneer mensen die nauwelijks of nooit zingen werden gescand, zagen zij alleen de taalkant van het brein oplichten. Als professionele of alledaagse douche zangers en zangeressen zongen, zagen zij wel in beiden kanten van het brein activiteit oplichten. Hoe beter je bent in zingen, des te uitgebreider je ‘zangnetwerk’ in je hersenen is. Vaak zingen (vals of niet), draagt dus bij aan de groei van dit netwerk. 

Ook is er bewijs gevonden dat zingen in een groep onze empathie en sociale connectie naar elkaar toe versterkt. Naast endorfine komt dan ook het hormoon oxytocine vrij, dat dit gevoel van verbondenheid versterkt. Dit kan verklaren waarom in lockdown mensen over de hele wereld vanaf hun balkons samen gingen zingen.

2 reacties op “Waarom zingen in lockdown een goed idee is (ook als je klinkt als een kraai)

  1. Anna Walhof

    Beste Aurelia,

    Wat leuk om te horen. Prachtig inderdaad! Nog een fijne dag.

    Hartelijke groet,
    Team Sublime

  2. Aurelia Brandt

    Dank jullie wel voor dit mooie en nuttige artikel. Als kind vond ik zingen al heerlijk, en als middelbaar scholier zong ik twee jaar vals mee in het schoolkoor, tot een ieders verbazing. En laatst was er een zang leraar op een verjaardagsfeest, die in de kortste tijd alle gasten herenigde en een prachtig optreden in canon wist te dirigeren.
    Maar de blije, uitgelaten kinderstemmen van het palazzo in Salerno raken mij nog het meest. Zij lijken elkaar door middel van hun stemgeluid de hand te reiken. Dat is pas solidariteit !

Bericht achterlaten